L'offre comporte :
Un suivi personnalisé (durée 4 semaines)
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Questionnaire sur mode de vie
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Optimisation alimentation
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Conseils entraînements, état d’esprit (motivation), gestion du stress et récupération
Bilan et ajustement au début, à 2 et 4 semaines
Réponses à tes questions sous les 24h
1/ détails
Le suivi proposé repose sur :
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mon livre "Reconnecter le corps et l'esprit" aux éditions les Impliqués à Paris (lien)
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mon expérience de sportif d'élite (judoka)
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mes 22 ans de musculation, sans interruption
Tu remplis notre questionnaire en ligne
On optimise les facteurs suivants :
alimentation│stress│ récupération │état d’esprit
On fait un bilan/ajustement sur 4 semaines
1 Programme + Conseils santé
(suivi de 4 semaines)
L'offre combinée comprend :
Un programme de ton choix
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Organisation du mois d’entraînement
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Chaque séance détaillée (exos, séries, réps, ...)
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Poses toutes tes questions sur le programme
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70 exercices expliqués en détails.
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140 photographies des exécutions.
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Le Guide de musculation de 70 page est offert.
Un suivi personnalisé (durée 8 semaines)
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Questionnaire sur mode de vie
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Optimisation alimentation
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Conseils entraînements, état d’esprit (motivation), gestion du stress et récupération
Bilan et ajustement toutes les 4 semaines
Réponses à tes questions sous les 24h
